L’ansia è uno spiacevole stato di tensione che una persona prova quando tende a trattenere e inibire l’azione e le sue reazioni emotive perché è bloccata da paure e sensi di colpa. Si genera uno stato di agitazione interna e di malessere che si autoalimenta, in assenza di un’adeguata scarica motoria ed emotiva. L’ansia si manifesta anche con disturbi fisici quali senso di soffocamento, chiusura della gola, tensioni muscolari.

OLII ESSENZIALI consigliati: camomilla, incenso, melissa, sandalo, neroli, canfora, arancio amaro.

La camomilla svolge un’azione tranquillizzante e sedativa, aiuta ad allentare l’eccesso di tensione accumulata. La melissa ha un effetto riequilibrante, il neroli è un olio che può dare una profonda sensazione di calma e benessere. L’arancio ha un effetto rincuorante e calmante, dà fiducia e rassicura, scioglie il senso di costrizione a livello del petto e del plesso solare. La canfora può essere indicata quando si vuole “scuotere” con un’azione d’urto e sbloccare lo stato di inibizione che frena l’azione. L’incenso rende la respirazione più calma e profonda e crea la sensazione di un ambiente energeticamente favorevole. Il sandalo è un olio tratto da un legno che ha effetto stabilizzante.

Movimento 1: davanti al padiglione auricolare si trova un punto riflesso ad azione antiansia. Situato subito dopo l’ATM si può sentire ponendo un dito davanti all’orecchio mentre si apre e chiude la bocca. Porre qui una goccia di olio essenziale tra quelli sopra citati, tranne la canfora, massaggiare con l’indice per qualche secondo.

Movimento 2: stimolare con la mano o la punta delle dita la zona del plesso solare, situata sotto lo sterno. Aiuta a rilasciare le tensioni diaframmatiche, esercitando un’azione antiansia e tranquillizzante, prevenendo gli  attacchi di paura.

Movimento 3: per chi soffre di particolari e accentuati stati d’ansia è un massaggio profondo dei muscoli della schiena a livello cervicale, di spalle e lombosacrale. Il ricevente deve essere disteso sul lettino in posizione prona; si esercitano delle manovre di scivolamento e impastamento a livello superficiale cutaneo e profondo, coinvolgendo la muscolatura sottostante. Si può usare un mix di olii essenziali: canfora come antidolorifico e stimolante, unito ad un altro olio essenziale scelto. Unire 2 gocce di canfora e 3 dell’altro scelto, diluite in un cucchiaio di olio vegetale.